Bem-vinda

Transforma stress em presença

Reconecta-te contigo mesma

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A woman practicing yoga on a black mat on rocks at the beach during sunset or dawn with ocean waves in the background.

Yoga e práticas somáticas para mulheres que querem viver com mais presença e propósito

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✓ Sentes o corpo tenso e desconectado?

✓ Vives no piloto automático?

✓ Queres mais do que técnicas rápidas?

✓ Procuras transformação real e sustentável? 

A woman doing yoga on a mat and a woman sitting cross-legged on a carpet in a living room, with bookshelves and houseplants in the background, promoting a 21-day wellness program.
Conhece o programa
A woman with long dark curly hair practicing yoga on a black mat in a bright room with white walls, a large plant in a gray pot, and two vases with flowers, with a small candle lantern nearby.

Inês Catarina

Acredito que desacelerar é um ato revolucionário

Como fundadora da Yebà, o meu maior desejo é proporcionar as ferramentas e o apoio para que cada um se possa conectar com a sua essência, cultivar a calma e a confiança, e caminhar com propósito e consciência, em conexão com o mundo à nossa volta.

reconecta-te contigo mesma

Vive com mais presença

O meu caminho com o yoga começou como uma curiosidade e tornou-se, com o tempo, uma forma de estar, sentir e habitar o corpo e a vida. Sou professora de yoga certificada (E-CYT 200 + RYS 200), com formação adicional em stress e trauma, yoga restaurativo e integração somática.

Como te posso ajudar

Escolhe a experiência que melhor te serve neste momento da tua jornada.
Todas as práticas são guiadas com abordagens integrativas e conscientes - com indicações claras e atenção à estrutura e, ao mesmo tempo, que respeitam o teu ritmo e celebram a tua singularidade.

People participating in a yoga class lying on mats with their arms crossed over their chests, practicing relaxation poses.
ver horários e marcar
  • 👥 Ideal para: Quem quer comunidade e correção personalizada

    📍 Onde: Madalena - V.N.Gaia

    ⏱️ Quando: 3&6 feira

    💰 Preço: Desde 40€/mês

    ✓ Prática guiada em grupo

    ✓ Ajustes individuais

    ✓ Comunidade presencial

Six women practicing yoga and meditation at home in different settings, some seated, some stretching, with bookshelves, plants, and decor items in the background.
Saber mais e começar programa online
  • 🏠 Ideal para: Quem quer autonomia e flexibilidade total

    📱 Formato: Vídeos + workbook + suporte

    ⏱️ Compromisso: 15-20 min/dia durante 21 dias

    💰 Investimento: 63€ (pagamento único)

    ✓ Acesso vitalício

    ✓ Pratica quando e onde quiseres ✓ Suporte privado

    ✓ Satisfação garantida 7 dias

A woman practicing yoga indoors, resting on her forearms with her face close to the floor, beside a lit candle lamp.
Tem acesso aos recursos gratuitos
Abstract line drawing of two human figures with exaggerated features, surrounded by colorful shapes, a heart, an eye, a lavender sprig, and decorative lines, against a textured background.
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  • Experiência de yoga somático que vai além da prática física: um círculo onde mulheres aprendem a escutar o corpo, regular o sistema nervoso, expressar-se criativamente e co-regular em comunidade segura.

A woman with long curly dark hair, wearing a sleeveless top and loose pants, sitting cross-legged outdoors during sunset or dusk, speaking and gesturing with her hands.
Sessão somática 1:1

1:1 Um espaço só teu

Cada corpo é único

Cada história é diferente

Por isso, às vezes a jornada de volta ao corpo pede atenção individual.

AS SESSÕES 1:1 SÃO PARA TI SE:

→ Precisas de prática adaptada ao teu corpo específico

→ Estás em processo de cura (trauma, burnout, lesão)

→ Queres aprofundar técnicas somáticas e de regulação

→ Sentes que em grupo ainda não te sentes segura o suficiente

→ Queres acelerar a tua transformação com atenção personalizada

O QUE FAZEMOS JUNTAS:

Cada sessão é desenhada para ti e para o que precisas naquele momento.

Pode incluir:

→ Yoga somático adaptado

→ Práticas de regulação do sistema nervoso

→ Respiração terapêutica

→ Movimento intuitivo e libertação

→ Journaling guiado

→ Ferramentas práticas para o teu dia-a-dia

Um espaço completamente dedicado a ti
60€

💭 QUERES SABER MAIS?

Envia-me mensagem:

📧 yeba.geral@gmail.pt

Partilha onde estás e o que procuras.

Vamos conversar (sem compromisso) para ver se faz sentido para ti

“Yoga begins with listening.”

— Richard Freeman

As vossas palavras

 
 

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