Bem-vindaTransforma stress em presença
Reconecta-te contigo mesma
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Yoga e práticas somáticas para mulheres que querem viver com mais presença e propósito
✓ Sentes o corpo tenso e desconectado?
✓ Vives no piloto automático?
✓ Queres mais do que técnicas rápidas?
✓ Procuras transformação real e sustentável?
Inês Catarina
Acredito que desacelerar é um ato revolucionário
Como fundadora da Yebà, o meu maior desejo é proporcionar as ferramentas e o apoio para que cada um se possa conectar com a sua essência, cultivar a calma e a confiança, e caminhar com propósito e consciência, em conexão com o mundo à nossa volta.
reconecta-te contigo mesma
Vive com mais presença
O meu caminho com o yoga começou como uma curiosidade e tornou-se, com o tempo, uma forma de estar, sentir e habitar o corpo e a vida. Sou professora de yoga certificada (E-CYT 200 + RYS 200), com formação adicional em stress e trauma, yoga restaurativo e integração somática.
Como te posso ajudar
Escolhe a experiência que melhor te serve neste momento da tua jornada.
Todas as práticas são guiadas com abordagens integrativas e conscientes - com indicações claras e atenção à estrutura e, ao mesmo tempo, que respeitam o teu ritmo e celebram a tua singularidade.
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👥 Ideal para: Quem quer comunidade e correção personalizada
📍 Onde: Madalena - V.N.Gaia
⏱️ Quando: 3&6 feira
💰 Preço: Desde 40€/mês
✓ Prática guiada em grupo
✓ Ajustes individuais
✓ Comunidade presencial
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🏠 Ideal para: Quem quer autonomia e flexibilidade total
📱 Formato: Vídeos + workbook + suporte
⏱️ Compromisso: 15-20 min/dia durante 21 dias
💰 Investimento: 63€ (pagamento único)
✓ Acesso vitalício
✓ Pratica quando e onde quiseres ✓ Suporte privado
✓ Satisfação garantida 7 dias
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Experiência de yoga somático que vai além da prática física: um círculo onde mulheres aprendem a escutar o corpo, regular o sistema nervoso, expressar-se criativamente e co-regular em comunidade segura.
1:1 Um espaço só teu
Cada corpo é único
Cada história é diferente
Por isso, às vezes a jornada de volta ao corpo pede atenção individual.
AS SESSÕES 1:1 SÃO PARA TI SE:
→ Precisas de prática adaptada ao teu corpo específico
→ Estás em processo de cura (trauma, burnout, lesão)
→ Queres aprofundar técnicas somáticas e de regulação
→ Sentes que em grupo ainda não te sentes segura o suficiente
→ Queres acelerar a tua transformação com atenção personalizada
O QUE FAZEMOS JUNTAS:
Cada sessão é desenhada para ti e para o que precisas naquele momento.
Pode incluir:
→ Yoga somático adaptado
→ Práticas de regulação do sistema nervoso
→ Respiração terapêutica
→ Movimento intuitivo e libertação
→ Journaling guiado
→ Ferramentas práticas para o teu dia-a-dia
Um espaço completamente dedicado a ti
60€
💭 QUERES SABER MAIS?
Envia-me mensagem:
📧 yeba.geral@gmail.pt
Partilha onde estás e o que procuras.
Vamos conversar (sem compromisso) para ver se faz sentido para ti
“Yoga begins with listening.”
— Richard Freeman
As vossas palavras
Descobre o verdadeiro significado de enraizar e aprende a cultivar segurança interior, presença e estabilidade emocional no teu dia a dia. Um convite a sentires-te segura em ti mesma.